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城市熄灯之后,不少人面临睡眠与黑夜的赛跑。
中国日报客户端和丁香医生联合进行的国民健康调查显示,73% 的受调查者表示自己有睡眠困扰,其中最困扰的睡眠问题是睡不沉和睡不着;此外,83% 的受调查者睡前1 小时内在看手机,这些人中,有睡不沉、入睡困难等问题的比例更高。
中国睡眠研究会发布睡眠调查报告显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍,这当中有超过3/4的人要在晚上11时以后入睡,而近1/3的人要熬到凌晨1时以后才能入睡。想睡睡不着,尤其是身体疲倦却无睡意,真是一种难言的折磨。
2001年,国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划,并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”(WorldSleep day)?!笆澜缢呷铡币淮未翁嵝汛蠹夜刈⒏鋈怂咦纯?。如果夜晚正常入睡是你的老大难,不妨找蜂王浆给你帮帮忙。
据北京出版社出版的《蜂产品科学消费指南》(2006年1月第1版)第38页记载,长期坚持食用蜂王浆,可以调节内分泌系统,提高机体的抗逆力,改善睡眠,是标本兼治的好方法。
蜂王浆中含丰富的氨基酸,其中有多种是脑神经的递质,能够抑制兴奋大脑细胞,这些物质在大脑需要休息时,可起到抑制脑细胞活动的作用,使之进入催眠状态,并使睡眠深沉、轻松,有利于较快地解除疲劳。
通过食用蜂王浆来改善睡眠,不仅可以提高入睡速度,还可提高睡眠质量,使睡眠深沉安静,醒来后特别清醒,没有昏昏沉沉的感觉。